～ストレス溜まってると疲れが取れない～
皆さんは睡眠時間をどのくらいとっていますか？
・私は、5時間くらいの睡眠をとれば身体を回復させることが出来るのですが無駄に寝てしまう事が多々あります、、、これはしっかり睡眠を取れていないんですかね、、、布団の質や枕の高さとかをこだわろうと思っています。
・成人の人であれば7時間くらい睡眠をとるのが良いそうです。 私はあと２時間多くとらないと、、、
・精神的にきついと悪夢を見てしまう事もあるんですが、その時って全然疲れ取れないんですよね、ストレスは色々と身体をむしばんでいきますね。甘いものを食べ、お笑いを観たら全て忘れられるのでストレスはこまめに発散することにしてます。
・結果的にストレスを溜めずに、睡眠をとることが一番ですね。
よし、がんばろ！
